Mad skal smage godt – men hvorfor?
Mon ikke de fleste af os vil skrive under på, at velsmag er meget vigtigt for et måltid. I tidernes morgen handlede indtagelsen af mad om at overleve og blive mæt. I dag er måltidet langt mere: Det handler om at nyde og opleve. Måltidet er muligvis det tidspunkt, hvor flest af vores sanser bringes i spil. Det er selvfølgelig forskelligt fra person til person, hvad der opfattes som velsmagende, men én af de knapper, du kan skrue på, når du skal skabe velsmag, er kombinationen af de seks grundsmage.Hvad er de seks grundsmage?
Til hjælp for kokken i dette komplekse system af smagsløg kan vi simplificere det til seks grundsmage: Salt er nødvendigt for at vores nervesystem kan fungere – ikke for lidt og ikke for meget. Brug gerne havsalt, der foruden natriumchlorid også indeholder spormængder af kalium-, calcium- og magnesium-salte. Surt er relateret til salt – det er et spørgsmål om pH. Vi tåler syre og værdsætter syre i passende mængde i vores mad, men basisk mad er giftigt, da det hurtigt giver ætsninger. Der findes komplekse organiske syrer i vores mad, men de smager sjældent surt som eddike eller saltsyre. Sødt er relateret til frugter og stivelse, hvor vi specielt bruger strøsukker (sakkarose) i køkkenet og i færdigretter, og det kommer fra sukkerrør og -roer. De naturlige frugter indeholder dog oftest mere glukose og fruktose end sakkarose, og de giver tillige basisernæring med vitaminer og kulhydrater. Bittert er relateret til sekundære plantestoffer, hvor vi ofte bruger blade og frø som krydderier. Der findes mange receptorer for bitterstoffer, hvorfor kokke ofte anvender krydderiblandinger for at give retten en mere kompleks smag. Bitre stoffer er ofte antioxidanter. Umami (kokumi) er en proteinsmag, der fremmes af krogmodnet kød, fermenterede spegepølser, dashi, soya, østerssauce, fish sauce, Marmite® m.fl. Protein er vigtigt for muskler og kredsløb. Oleogustus er en fedtsmag, der fremmes af krogmodnet kød, modnede oste som parmesan og andre lignende oste, creme fraiche (38%), lardo m.fl. Fedt er vigtigt både som basisenergi, men også til opbygning af vores hjerne og nervevæv. De ernæringsmæssigt set vigtigste omega-3 fedtsyrer er alfalinolensyre (ALA), eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA). Hjernen består for en stor del af DHA. Et måltid er først fuldt ud tilfredsstillende, når alle grundsmage er tilstede. Er de det, mættes hele paletten af vores smagsløg, og så vil hjernen ikke efterfølgende forsøge at overbevise dig om, at du skal ud og rode i slikskabet efter chips, chokolade eller vingummier. De seks grundsmage kan siges at danne fundamentet for det helt perfekte måltid. Hvis du virkelig evner at kombinere grundsmagene, kan selv det mest simple måltid blive fænomenalt.De seks grundsmage
Rigtig velsmag opstår, når der er mere eller mindre balance mellem de seks grundsmage. Det er sådan set smart nok, at vores hjerner fungerer således, da det er naturens måde at “sikre sig”, at vi spiser varieret, hvilket sikrer vores overlevelse. Salt Saltbøssen er som regel noget af det første, vi griber ud efter, når maden mangler ét eller andet. Salt understreger og fremhæver råvarernes naturlige smag. Salt har desuden evnen til at lægge en dæmper på én af de andre af de seks grundsmage, nemlig bittert. Udover bordsat, flagesalt, med videre, kan du også tilføre salt på andre måder, der kan give langt mere karakter til retten. Salte fødevarer:- Bacon
- Oliven
- Ansjoser
- Soltørrede tomater
- Kapers
- Parmesan
- Kaviar
- Tang
- Sojasauce
- Fiskesauce
- Fløde
- Mælk
- Majs
- Mandler
- Ketchup
- Dadler
- Vanilje
- Kanel
- Honning
- Frugt (tørret eller frisk)
- Rodfrugter (særligt gulerod og rødbede)
- Citron
- Eddike
- Æbler
- Mælkeprodukter (syrnede)
- Limefrugt
- Tomat
- Pickles
- Vin
- Kærnemælk
- Mørk chokolade
- Kaffe
- Øl
- Grøn te
- Tranebær
- Valnødder
- Broccoli
- Rucola
- Kål
- Radiser
- Rugbrød
- Krydderurter (for eksempel persille)
- Tørrede krydderier
- Citronskal
- Appelsinskal
- Grape
- Sojasauce
- Svampe
- Sorte oliven
- Fisk
- Ost
- Asparges
- Spinat
- Hvidløg
- Balsamico
- Avocado
- Parmesan
- Fiskesauce
- Bouillon
- Tomat
- Tang
- Creme fraiche
- Sødmælksyoghurt
- Kærnet smør
- Modne oste
- Lardo
- Fermenterede spegepølser