Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
opskrift
Avatar photo

Thomas Tranegaard Nielsen

Chefredaktør & medejer

Baggrund og erfaring

Thomas Tranegaard Nielsen er chefredaktør og medstifter af GastroFun. Han er uddannet madkundskabslærer med over 11 års undervisningserfaring og har udviklet og skrevet hundredvis af opskrifter på både dansk og engelsk. Han har desuden boet i Zürich i Schweiz og i Kennesaw, GA i USA.

Madfilosofi

Hans madfilosofi tager udgangspunkt i tilgængelige råvarer, stærk smag og teknikker, der gør det let at få gode resultater derhjemme. Han har en særlig forkærlighed for krydderier og arbejder ofte med smage fra Mellemøsten og Asien.

Karriere og anerkendelse

Thomas har stået på scenen ved blandt andet Food Festival i Aarhus, været med i MasterChef Danmark, undervist og afholdt madkurser for både børn og voksne.

Udover sit arbejde med GastroFun har han skrevet med i kogebogen Gæstemad, udgivet på forlaget Dreamlitt.

Alle opskrifter fra Thomas bliver publiceret gennem GastroFuns officielle profiler og er testet grundigt – ofte mere end én gang – for at sikre kvalitet og pålidelighed.

Om Forfatteren

Uddannelse:Folkeskolelærer
Erfaring:11+ år
Specialer:Eggs Benedict, krydderier, Asien og Mellemøsten
Udgivelser:Kogebogen Gæstemad
Bedrifter:Deltager i MasterChef Danmark 2021, har boet i USA og Schweiz, taler flydende tysk, engelsk og svensk

Alle bidrag



Avatar photoThomas Tranegaard Nielsen
    

Thomas er medstifter af og chefredaktør på GastroFun og ekspert i hverdagsmad med masser af smag. Han er uddannet madkundskabslærer med 11 års erfaring og har boet i både Schweiz og USA.

Banh Mi er en vietnamesisk sandwich, der kombinerer sprødt baguette med krydret kød, syltede grøntsager og friske urter. I denne opskrift bruger vi mørt, marineret svinekød, som giver masser af smag og en perfekt balance mellem sødt, salt og umami.

Hvad er en Banh Mi?

Banh Mi betyder “brød” på vietnamesisk, men bruges også som betegnelse for selve sandwichen. Det er street food, når det er bedst: hurtigt, sprødt og smagfuldt. Baguetten stammer fra den franske kolonitid i Vietnam, men fyldet er 100 % vietnamesisk.

Marineret svinekød – hemmeligheden bag den gode smag

Det vigtigste i denne opskrift er marinaden. Vi bruger fiskesauce, sojasauce, hvidløg, five spice og lidt sukker for at give kødet en dyb og autentisk smag. Kødet skal helst marinere i mindst 1 time, men det bliver klart bedst, hvis det får lov til at marinere natten over.

Tilbehør og toppings

En klassisk banh mi indeholder:

  • Syltede gulerødder og daikon
  • Agurk i tynde skiver
  • Frisk koriander
  • Chilimayo eller paté (valgfrit)

Alt sammen pakket i en sprød baguette med tynd skorpe og luftig krumme.

Tips til servering

Du kan også bruge kylling eller tofu som alternativ til svinekød.

Brug gerne hjemmebagt baguette eller en små flutes fra bageren i Bazar vest, hvis du bor i nærheden af Århus.

Server med ekstra chili eller sriracha for dem, der kan lide det stærkt.

Banh mi sandwich med marineret svinekød
Servings: 4 sandwiches

Banh Mi med Marineret Svinekød

En lækker vietnamesisk sandwich med marineret svinekød, syltede grøntsager og friske krydderurter.
Ret: Frokost, Hovedret
Køkken: Vietnamesisk
Keyword: sandwich
Forb. tid: 3 timer
Tilb. tid: 10 minutter
Samlet tid: 3 timer 10 minutter
Calories: 550kcal

Grej

  • 1 Pande til stegning af svinekød
  • 1 Skål til marinering
  • 1 Køleskab til opbevaring af syltede grøntsager

Ingredienser

Banh Mi

  • 4 Vietnamesiske baguettes
  • 100 gram Mayonnaise
  • Leverpaté valgfrit
  • Pickles
  • 150 gram Agurk i skiver
  • 20 gram Frisk koriander
  • 1 Rød chili i skiver

Syltede gulerødder

  • 200 gram Gulerødder julienne eller groft revet
  • 150 gram Radiser gerne daikon, julienne eller groft revet
  • 60 gram Kogende vand
  • 5 gram Salt
  • 40 gram Sukker
  • 60 gram Risvineddike

Marineret svinekød

  • 400 gram Nakkefilet eller koteletter
  • 10 gram Hvidløg hakket
  • 50 gram Løg hakket
  • 45 gram Fiskesauce
  • 30 gram Sojasauce
  • 25 gram Sukker
  • 15 gram Sesamolie
  • 5 gram Five spice
  • 2 gram Sort peber

Sådan gør du

Syltede gulerødder

  • Skær gulerødder og radiser julienne eller riv dem groft og kom dem i en skål.
  • Opløs sukker og salt i kogende vand og tilsæt eddike.
  • Hæld den lunkne blanding over grøntsagerne.
  • Sæt dem i køleskabet til du skal bruge dem. Hvis du kommer dem i en condi- eller tupperwarebøtte, kan de holde sig i ca 2 måneder.

Marineret svinekød

  • Skær koteletterne i ca. 1 cm tykke strimler.
  • Hak løg og hvidløg fint og kom dem i en skål med fiskesauce, soyasauce, sukker, sesamolie, five spice og peber og bland så marinaden godt sammen.
  • Vend kødet i marinaden og sæt det i køleskabet 2-3 timer, gerne længere tid.
  • Varm en pande op på høj varme og steg kødet i 3-4 minutter på hver side.
  • Tag kødet op af panden og lad resten af marinaden karamelisere.
  • Hæld den karameliserede marinade over kødet og vend rundt.

Sådan samler du din banh mi

  • Skær baguetten på langs og hul den lidt ud.
  • Smør mayonnaise på begge sider. Hvis det skal være ægte vietnamesisk, smører du først bunden med leverpaté og derefter med mayo!
  • Læg syltede gulerødder og daikon på bunden.
  • Tilføj det grillede svinekød og derefter agurkeskiver.
  • Læg rigeligt med frisk koriander på, hvis du kan lide koriander.
  • Tilføj skiver af rød chili.
  • Tryk sandwichen let sammen og server med det samme.

Noter

Du kan tilpasse mængden af chili og koriander efter smag.

Nutrition

Serving: 350gram | Calories: 550kcal | Carbohydrates: 60g | Protein: 25g | Fat: 25g