Go Back
Udskriv
Opskriftsbillede
Equipment
Noter
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Servings:
4
personer
Sunde boller i karry
Kan man egentlig lave en sundere udgave af klassikeren boller i karry...Og hvis der skal grøntsager i, hvordan får man dem så liiige camoufleret for ungerne, så de stadig vil spise det...
Author:
Henriette Kristiansen
Ret:
Hovedret
Køkken:
Dansk
Keyword:
Aftensmad, Hakket Svinekød, Hverdagsmad, Ris, Sund, Svinekød
Forb. tid:
10
minutter
minutter
Tilb. tid:
25
minutter
minutter
Grej
Decilitermål
Skål
Sigte
Kokkekniv
Skærebræt
Gryde
Kogeplade
[the_ad id="142757"]
Madlavningstilstand
Din skærm forbliver tændt
Ingredienser
Kødboller
▢
500
gram
Hakket svinekød
▢
0.5
stk.
Løg
Finthakket
▢
1
håndfuld
Persille
Finthakket
▢
1
deciliter
Mælk
▢
1
stk.
Æg
▢
1
deciliter
Havregryn
▢
3
spsk.
Rugmel
▢
1
tsk.
Salt
▢
Peber
Lidt
Karrysauce
▢
1
spsk.
Olie
▢
1-2
tsk.
Karry
Hvis børn skal spise det, så start med 1 tsk og smag til undervejs, ellers kan det blive for stærkt
▢
1
stk.
Løg
▢
0.5
stk.
Æbler
▢
2
stk.
Gulerødder
▢
2
stk.
Kartofler
▢
4
deciliter
Hønsebouillon
▢
1
deciliter
Kokosmælk
▢
Salt
▢
Peber
▢
Citronsaft
▢
Sukker
Lidt
[the_ad id="127284"]
Sådan gør du
Kødboller
Rør alle ingredienserne sammen til en fin sammenhængende fars.
Kog kødbollerne 8-10 minutter i en gryde vand med en boullionterning i.
Lad den dryppe af i en sigte.
Karrysovs
Hak løget og skær æble, gulerødder og kartofler i tern.
Svits det et par minutter i en gryde sammen med olie og karry.
Tilsæt boullion og kokosmælk.
Lad det simre ca et kvarter.
Når grøntsagerne er møre, stavblender du det hele til du får en fin, jævn sovs.
Smag til med salt, peber og evt mere karry.
Skal smagen afstemmes lidt, kan du også bruge citronsaft og/eller sukker, når du smager til.
Put dine kødboller i gryden og lad det hele simre sammen et ost minutter.
Server med ris og æbler på toppen.
Madlavningstilstand
Din skærm forbliver tændt
Noter
Tip! Ønsker du en endnu sundere version, kan du bruge blomkålsris i stedet?