Enten så får du din fiskemand til at skære den ud til butterfly, eller så gør du det selv.
Det handler om at skære ned til skindet (men ikke i skindet) og så folde dem sammen, så skindet er placeret i midten og de to “bøffer” er på hver sin side. Det kaldes en butterfly (sommerfugl).
Kom olie på panden. Hvis du som kokken her har en slidt pande, hvor belægningen ikke har det godt mere, så kan du med fordel placere et stykke bagepapir på panden efter at du har kommet olie på.
Butterfly laks er utrolig velegnet til grillen, så her “simulerer” vi en grillning og skruer helt op for blusset på panden.
Steg fisken i 1 minut og vend den. Krydr med salt og peber og giv den 1 minut mere på den anden side.
Giv fisken et skud lime/citronsaft på toppen.
Sæt fisken i ovnen direkte på panden (hvis du har en pande der kan holde til det. Hvis ikke, så må du placere den i et ovnfast fad i stedet for.
Lad den stå i ovnen ved 200 grader almindelig ovn i cirka 6-7 minutter. Det er vigtigt at kernen er en smule utilberedt når den kommer ud af ovnen, da den vil stå og arbejde videre indtil den skal spises.