Go Back
+ servings
Servings: 4 personer

Linsefrikadeller

Linsefrikadeller er et dejligt alternativ til almindelige frikadeller. Linser er sprængfyldt med proteiner og passer godt ind i en kødfri dag.
Author: Susanne
Ret: Hovedret
Køkken: Vegetarisk
Keyword: Aftensmad, Frokost, Kødfri, Sund, Vegetar
Forb. tid: 40 minutter
Tilb. tid: 8 minutter
[the_ad id="142757"]

Ingredienser

  • 250 gram Linser Røde
  • 8 deciliter Vand
  • 2 stk. Løg
  • 1 deciliter Sojamælk
  • 2 deciliter Havregryn
  • 3 deciliter Hvedemel
  • 1 spsk. Tamari Sojasovs
  • 1 spsk. Salt
  • Krydderier Peber, oregano, paprika, gurkemeje og karry
  • Olie Smagsneutral. Til stegning
[the_ad id="127284"]

Sådan gør du

  • De linser der skal bruges til opskriften er de små røde linser.
  • Kog dem i vandet i en halv times tid, så de bliver til en jævn masse. Hæld dem igennem en sigte, så der kun er de kogte linser tilbage (lige som når du koger pasta).
  • Finhak løgene og tilsæt dem sammen med krydderier til linserne i en skål. Lad det køle lidt af i 5-10 minutter, så du kan arbejde med blandingen.
  • Der skal laves en fars af blandingen, så tilsæt de resterende tørre ingredienser (havregryn og  mel). 
  • Rør farsen sammen og tilsæt herefter tamari og sojamælken lidt ad gangen. Det kan sagtens være at der skal bruges 1 dl mere af sojamælken, det er vigtigt at konsistensen af farsen bliver lidt mere våd end en almindelig frikadellefars.
  • Brug en stor tykbundet pande og varm den op ved middelhøj varme. Tilsæt olie og 1 spsk. "fars" ad gangen.
  • Steg dem gyldne, det tager et par minutter på hver side. 
  • Server straks herefter.