Servings: Portioner
Kakaosmoothie
Sød og sund udgave af en smoothie. Opskriften er meget børnevenlig og indeholder en masse gode ingredienser.
Ingredienser
- 100 gram Broccoli frossen
- 3 stk. Bananer frossen
- 2 spsk. Kakao ren
- 1 spsk. Peanutbutter stor
- 0.5 tsk. Kanel ægte
- 100 gram Bønner hvide og kogte
- 4 deciliter Mælk eller plantedrik
- 1 spsk. Hampefrøolie koldpresset eller hørfrøolie/smeltet kokosolie
Sådan gør du
- Kom alle ingredienser på nær olien i en blender og blend, til bønnernes konsistens ikke længere kan fornemmes. Tilsæt olien og blend kortvarigt. Det er især vigtigt ved hørfrøolie og hampefrøolie for at undgå, at det iltes for meget, da de sarte omega-3-fedtsyrer ikke kan tåle for meget ilt. Server smoothien i glas eller i en skål/tallerken og pynt med lækkert drys efter smag, for eksempel mysli og nødder.